导语：身体是革命的本钱，健康是幸福的基础，只有身体健康了才能让我们的实现自己想要的，这句话每个人都知道，但却很少有人能够做到，尤其是在这个快节奏的时代中，人们除了每天吃快餐，就是经常性的熬夜，这也就导致了许多年轻人都患上了老年病，而老年人则患上了一些慢性疾病，虽然有的不会很伤害身体，但还是需要人们在生活中多加注意，尤其是上了年纪的男性。

男性过了60岁，若还能完成这6件事，证明体质还算不错

1、排便正常

(资料图片仅供参考)

排便是一种正常的生理行为，食物进入人体之后，取其精华去其糟粕，有用的为人体所利用，无用的东西就会通过排便的方式排出去，以此来实现身体正常循环。人体在进食之后的12个小时之后排便是最好的，此时若能将废物排出，更有利健康。一天当中最合适的大便时间是清晨

但是有很多老年人因为肠胃消化不好，慢慢随着年龄的增大，尤其是过了60岁的男性，在排便等问题上都会是不规律的，如果说过了60岁的男性现在排便功能是正常的，那么说明你的体质还算可以

2、食欲正常

老年人出现食欲差，吃不下食物的问题，往往都有背后的疾病因素，像是内分泌失调，更是容易被忽略；无论是甲状腺机能亢进，还是甲状腺低下诱发，也都可能影响到饮食。且往往伴随烦闷、心悸、情绪差等症状。

尤其是男性，大部分男性在过了60岁以上，饭量都会有所下降，这时候如果食欲不正常的话，很容易导致身体出现各种疾病，而此时如果食欲正常的话，说明这时人的肠胃和感知系统保持的还算不错。

3、睡眠质量佳

老年人最容易患上失眠多梦的问题，而这里的原因则是神经衰弱引起的，这时老人会梦多，可能是平时生活精神压力过大、生活作息不规律、倒夜班、思虑过重等引起，还有夜间小便频繁、打鼾的患者也会影响睡眠质量，长期睡眠质量不好，会影响患者的身体健康

尤其是过了60岁后的男性，由于这时候男性的压力已经逐渐缓解，身体机能也逐渐退化，所以当出现睡眠质量问题的时候，危害则是非常大的，反之，如果没有，则说明身体情况挺好的。

4、稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意地减肥或增肥。体重保持稳定，说明身体非常健康。如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意

尤其是60岁以上的男性，这时的男性已经吃了很多年的大鱼大肉，身体或多或少的都会和三高沾点边，如果这时候还能够保持健康和稳定的体重，则说明自己身体保持得还不错，相反，如果体重不稳定，过轻或过重的话，则需要去医院定期的体检，以便防患于未然。

5、指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分地反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好，如果60岁以上的男性，指甲还是红润无棱的时候，说明身体体质还挺好。

6、声音洪亮

肺主气，肺气足，那么声音就会非常洪亮，肺气虚，那么声音就会显得低弱无力，所以声音的高低取决于肺气是否充足，过了60岁以上的老人，如果在声音和说话上，还能够保持好的话，说明体质还是不错

结语：年龄大了之后会逐渐的衰老，而且身体各项机能逐渐下降，严重的甚至生活不能自理。其实这都跟年轻的时候不注重养生有很大的关系，如果现在的男性要想身体健康的话，则需要保持正确的生活状态，比如定期的体检，或者是合理的运动，健康的饮食等等，这些都能够影响到我们的身体健康。

相关视频：